Nơi bán dụng cụ giúp tập xà đơn cho người mới bắt đầu và tay yếu đúng cách

Có thể nói, hít xà đơn là bài tập thể dục đơn giản, dễ tập luyện và mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập luyện. Nếu bạn cho rằng mình có một đôi tay yếu và đó là lý do bạn không thể hít xà thì thực sự chưa đúng. Bài tập hít xà đơn không chỉ đòi hỏi cơ tay của bạn phải tham gia mà còn rất nhiều những nhóm cơ khác. Để giúp bạn dễ dàng tập xà đơn hơn rất nhiều đơn vị đã cho ra đời những bộ tập xà đơn hiệu quả mà không lo cho những người có tay yếu. Vậy đâu là nơi bán dụng cụ giúp tập xà đơn cho người mới bắt đầu và tay yếu đúng cách?

Rất nhiều người chắc hẳn đã từng cảm thấy vô cùng nản lòng khi tập luyện với bài tập nâng người trên thanh xà vào lần đầu tiên của mình. Vào lúc đó, tất cả những gì bạn có thể làm là lủng lẳng trên thanh xà và không thể kéo nổi người lên dù là một chút. Bạn có thể than phiền về đôi tay yếu ớt của mình và nghĩ rằng mình không bao giờ có thể hít xà được dù chỉ một lần. Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để cùng bạn giải quyết vấn đề này.

Lợi ích của bài tập hít xà đơn

Theo các chuyên gia thể dục, hít xà đơn tuy là một bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng lớn cho người tập. Cụ thể, những lợi ích của bài tập hít xà đơn đúng cách có thể đem lại những lợi ích sau:

– Tập hít xà đơn thường xuyên sẽ giúp cho bạn có một thân hình cân đối, đẹp, vòng ngực rộng và cơ bắp săn chắc. Phần cơ trên của bạn sẽ được phát triển đều và toàn diện.

– Tập xà đơn đúng cách sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc và khỏe mạnh. Đây là niềm mơ ước của rất nhiều bạn trẻ. Trông bạn sẽ manly hơn rất nhiều đấy!

– Xà đơn được xem là môn thể thao đa năng và có tác dụng lên hầu như toàn bộ các vùng trên cơ thể gồm vai, ngực, bụng, bắp tay hay lưng…

– Ngoài ra, hít xà đơn hàng ngày rất tốt cho tim và phổi, cải thiện nhịp tim, tăng dung tích buồng phổi và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ…

– Bạn cũng có thể kết hợp hít xà đơn với tập tạ, bạn cũng có thể phát triển cơ chân song song cùng với phần cơ bắp thân trên. Bên cạnh đó cũng không thể bỏ qua sự đa năng của xà khi bạn có thể tập gym tại nhà với xà đơn xà kép.

Khó khăn khi tập xà đơn đối với người yếu

Người có thể trạng yếu thì đôi tay của họ cũng không có đủ lực và sức mạnh vì thế khi tập xà đơn thường gặp nhiều khó khăn như:

– Khó có thể nắm chặt thanh xà: Người yếu thường khó nắm giữ lực tay của mình nên việc nắm chắc xà ngang trong quá trình tập luyện sẽ vô cùng khó khăn từ đó duy trì sự cân bằng lực ở tay khiến nó dễ bị trượt khỏi thanh xà đơn.

– Khó thực hiện đúng kỹ thuật lên xà đơn: Ngoài việc không thể cân bằng tốt lực ở tay thì cơ thể những người yếu cũng không được linh hoạt như người bình thường vì thế khi tập xà đơn họ khó có thể thực hiện được đúng các động tác lên xà như cầm xà, đu xà…

– Không thể nâng nổi người lên khỏi thanh xà: Do cơ tay, cơ lưng, cơ vai, cơ ngực và cơ cốt lõi đều yếu nên khi tập xà đơn bạn sẽ không có đủ lực cũng như sức mạnh để kéo người lên cao ngang tầm với thanh xà. Điều này có thể khiến cơ thể như đang treo lủng lẳng trên xà đơn.

Có thể bạn quan tâm: 30 Bộ sưu tập trang sức si ngọc trai gồm vòng cổ ngọc trai, vòng tay ngọc trai và bông tai ngọc trai Chợ Đồ Si Sài Gòn

Dụng cụ giúp hít xà đơn

* Thông tin sản phẩm

Chất liệu: PP; Ống cao su
Cấu hình: Đai điều chỉnh, bàn đạp chân, dây thun cao su
Trọng lượng chịu tải tối đa 70kg
Có thể điều chỉnh đai dài ngắn
Tháo lắp 1 dây, 2 dây, 3 dây tùy theo nhu cầu
Mua hàng tại: https://shope.ee/jLLPXsdF

Dụng cụ giúp tập xà đơn có gì đặc biệt?

– Dây trợ lực hỗ trợ kéo lên cho phép bạn tăng dần sức mạnh của mình đến mức bạn có thể hoàn thành toàn bộ động tác kéo xà lên hoàn toàn bằng sức của mình.

– Tập luyện cho cánh tay, vai, chân của bạn với dây đai nâng tạ, rất thích hợp cho các động tác kéo xà (pull up), nâng cằm, rèn luyện sức mạnh hoặc bất kỳ bài tập nào khác để giúp tăng cường cơ bắp.

– Hỗ trợ dây kháng lực cải tiến, được trang bị tổng cộng 3 dây kháng lực có thể tháo lắp, tải trọng tối đa là 70kg / 150lbs.

– Ống chịu lực nặng, bạn hoàn toàn không lo nó bị gãy khi tập luyện.

– Bạn có thể đặt một chân của mình trên dây đeo để được hỗ trợ thêm, rất tốt cho những người mới bắt đầu tập kéo.

– Dây tập kéo lên dễ dàng cài đặt, chỉ hai bước để sẵn sàng cố định dây đeo trên thanh và sau đó điều chỉnh độ dài, cho phép bạn dễ dàng hoàn thành nhiều lần kéo hơn. Thích hợp cho nam và nữ ở mọi lứa tuổi.

– Tập luyện mọi lúc, mọi nơi, nhẹ và dễ mang theo, rất thích hợp để sử dụng ở nhà, phòng ngủ, nhà để xe, trong phòng tập thể dục và ngay cả trong giờ giải lao tại văn phòng để giúp bạn duy trì trọng lượng và sức mạnh lý tưởng của mình.

– Đai hỗ trợ kéo người tập thể hình tuyệt vời không chỉ được sử dụng bởi các vận động viên và những người đam mê thể dục để cải thiện hiệu suất, khả năng di chuyển, tính linh hoạt và sức mạnh, mà các huấn luyện viên chuyên nghiệp và vận động viên cử tạ cũng sử dụng những chiếc đai này cho việc tập luyện hàng ngày của họ.

Cách tập xà đơn cho người mới bắt đầu

– Dù là người mới bắt đầu hay người đã tập xà đơn lâu thì khi thực hiện bài tập cũng cần tập đúng tư thế. Điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao và tránh được các chấn thương không đáng có.

– Bắt đầu bằng cách đứng dưới và ở giữa thanh xà đơn. Đưa tay lên và nắm thanh xà, lòng bàn tay hướng ra ngoài so với cơ thể. Cánh tay duỗi thẳng.

– Nắm chặt xà đơn bằng hai bàn tay. Nếu cần thiết có thể đeo thêm một đôi găng tay tập tạ để tránh đau tay.

– Hai tay rộng hơn vai. Không nên để quá rộng nếu bạn mới tập.

– Dùng lực từ cánh tay và vai để kéo cơ thể lên cho tới khi cằm của bạn ở trên xà. Khi 2 chân nâng lên khỏi mặt sàn nên bắt chéo với nhau để tránh đung đưa.

– Khi bạn hạ người xuống, hãy thực hiện động tác từ từ có kiểm soát để tránh bị thương.
Thực hiện động tác lặp lại 5-7 lần.

Nơi bán dụng cụ giúp tập xà đơn cho người mới bắt đầu và tay yếu đúng cách

Shop Nhật Việt chuyên cung cấp dịch vụ mua hộ, order dụng cụ giúp tập xà đơn giá tốt, chính hãng, uy tín 100%. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng với chất lượng phục vụ tốt nhất.

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết Keo chống thấm tường ngoài trời trong suốt của Nhật Bản loại nào tốt? của Shop Nhật Việt để có thêm nhiều sự lựa chọn phù hợp với bản thân và cũng là món quà ý nghĩa cho người thân yêu.

Với mong muốn có thể làm hài lòng ngay cả những khách hàng khách hàng khó tính nhất, Shop Nhật Việt đã không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ của mình. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng vì những gì mà dịch vụ của Shop mang lại.

Chúng tôi đáp ứng mọi nhu cầu mua hộ hàng Nhật về Việt Nam 24/7 giúp các bạn tìm được sản phẩm ưng ý, gửi yêu cầu cho Shop Nhật Việt theo 4 cách để shop báo giá và order: