Chia sẻ 8 cách chữa ngủ ngáy ở người lớn hiệu quả cao

[ Chữa ngủ ngáy ở người lớn ] Ngủ ngáy có thể xảy ra ở người lớn, trẻ nhỏ, phụ nữ hoặc nam giới đều có thể mắc bệnh này. Bệnh ngủ ngáy thường gây khó chịu cho người ngủ cùng, đôi khi còn có tác động tiêu cực tới cuộc sống vợ chồng.

Ở người lớn, amiđan cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến vấn đề gì đó, chẳng hạn như một vách ngăn lệch hoặc dị ứng, buộc bạn phải miệng thở. Một vòm miệng hoặc lưỡi gà thấp là một thủ phạm tiềm năng gây ngủ ngáy. Những dị tật như vậy chỉ cần sau một cuộc tiểu phẫu là đã có thể giải quyết vấn đề.

Bệnh ngủ ngáy thường gây khó chịu cho người ngủ cùng. ( Ảnh minh họa )

Để hạn chế tình trạng ngủ ngáy, bạn có thể dùng những cách chữa ngủ ngáy sau đây:

1. Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ

Bởi nó có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới quá trình hô hấp của bạn trong khi ngủ, gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

2. Tăng độ ẩm cho phòng ngủ

Bởi lẽ độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cho cổ họng bị khô, và dễ gây nên hiện tượng ngủ ngáy.

3. Đi ngủ theo giờ giấc đều đặn

Những người hay bị làm rối giấc ngủ hoặc thiếu ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn tập được thói quen đi ngủ theo giờ giấc đều đặn thì cơ thể sẽ không lâm vào tình trạng quá mệtt mỏi và giúp khỏi ngáy.

4. Chọn tư thế ngủ thích hợp

Bởi đến nay, ngáy ngủ là phổ biến nhất khi người ta nằm ngửa vì khi đó gốc của lưỡi trượt về phía sau. Tốt nhất, nên chọn tư thế nằm nghiêng bằng cách chèn phía sau lưng hoặc lấy một chiếc gối kê nghiêng đầu một bên. Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

5. Giảm cân

Nhiều người phàn nàn rằng họ bắt đầu ngáy ngủ khi có tuổi. Nhưng thực tế, điều này đôi khi chỉ đơn giản vì bạn tăng cân. Trọng lượng thừa tạo áp lực lên cổ họng làm cản trở đường hô hấp ngược vào trong, tạo ra tiếng ngáy.

6. Làm thông đường thở ở mũi

Tắc mũi, thở bằng miệng là nguyên nhân có thể dẫn đến ngáy ngủ. Nếu bị nghẹt mũi có thể vì một vách ngăn lệch hoặc dị ứng, do đó phải làm thông mũi để dễ thở hơn.

7. Không uống thuốc an thần vào ban đêm

Một số thuốc ngủ và rượu có thể làm giảm trương lực cơ và làm cho chứng ngáy tệ hơn.

8. Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật

Nếu vấn đề không thể khắc phục được bằng những cách đơn giản như trên thì việc phẫu thuật một chút sẽ là cần thiết. Ở trẻ em, amiđan lớn và vòm họng là nguyên nhân chính.

Ngoài những cách trên ra còn có 1 cách hết sức đơn giản và hiệu quả đó là sử dụng sản phẩm đặc trị ngủ ngáy EK-NOCLI của Nhật. Sản phẩm đặc trị ngủ ngáy EK-NOCLI hàng Nhật nội địa loại trừ nguyên nhân ngáy có hiệu quả, giúp cho bạn thoát khỏi sự phiền toái do ngáy gây ra.

Sản phẩm đặc trị ngủ ngáy EK-NOCLI hàng Nhật nội địa

Chi tiết sản phẩm :

– An toàn và dễ dàng sử dụng –

– Chất liệu : Chất dẻo cao cấp Nhật Bản

– Giao hàng toàn quốc

– Body Kích thước: khoảng 1,8 × 1,5 × 0.6cm

– Trường hợp Kích thước: khoảng 4 × 4,5 × 2 cm

– Chất liệu: silicone

Chúng tôi đáp ứng mọi nhu cầu mua hộ hàng Nhật về Việt Nam 24/7 giúp các bạn tìm được sản phẩm ưng ý, gửi yêu cầu Shop Nhật Việt theo 4 cách để shop báo giá và order :

Gửi link vào mail: [email protected]
Chat facebook với Shop theo link sau: fb.com/orderhangnhatban
Đặt Hàng online tại shopnhatviet.com/dathang
Gọi điện cho Shop qua Hotline 0983.1315.28 hoặc Chat Viber,Zalo

Kể từ năm 2010 đến nay Shop Nhật Việt Chuyên nhận Order Vận Chuyển hàng xách tay từ Nhật về Việt Nam và ngược lại. Nếu bạn có nhu cầu hãy liên hệ 0983.1315.28 để được tư vấn trực tiếp!

Mua Hàng Nhật Xách Tay : ✓ Hàng Nhật Nội Địa ✓ Giá rẻ ✓ Giao hàng miễn phí.